كيف يؤثر الصيام على جسمك؟

‏سؤال يتكرر مع كثير منّا، خصوصًا بعد تجارب طويلة مع الدايت والالتزام المؤقت. في هذه الحلقة من بودكاست وسَق 🎙️، نناقش سبب فشل فكرة “النظام الواحد”،وليش بعض الأنظمة تنجح مع ناس… وتفشل مع غيرهم. نتكلم عن:ليش نبدأ بحماس ثم نفقد الاستمرارية،وكيف الضغط والحرمان يأثرون على علاقتنا بالأ ...  Show more

‏في هالحلقة من بودكاست وسَق 🎙️، نسأل سؤال كثير نمر فيه:ليش نقدر نلتزم بالأكل الصحي فترة… وبعدين فجأة نطيح ونأكل كل شي؟التزام قوي → ضغط داخلي → تحلل مفاجئمو لأننا ضعاف… لكن لأننا شدّينا على نفسنا أكثر من اللازم. تكلمنا عن فكرة التوازن:كيف نعيش أكل صحي بدون ما نحرم نفسنا،وكيف يكون ...  Show more

‏هل أنت مستعد لإعادة تعريف مفهوم الصحة؟ 🌟 الصحة ليست مجرد أكل وتمرين؛ هي أسلوب حياة متكامل! في الجزء الثاني من بودكاست الهيلثي، سنأخذك في رحلة استكشافية جديدة، حيث سنكشف عن أسرار جديدة للصحة ورفاهية الحياة. 💡 لأول مرة، نرحب بنخبة من الأطباء المتخصصين إلى جانب المدربين وأخصائيي ...  Show more

‏

في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، تستضيف مهجة حافظ الدكتورة مليحة سعد السفري، استشارية أمراض جلدية وتجميل حاصلة على البورد الفرنسي. تناقش الدكتورة أهمية العناية بالبشرة وروتين العناية الأساسي. كما تتحدث عن تأثير السوشيال ميديا على توقعات المرضى، مشددة على أهمية الحفاظ على الجم ...

‏هل سمعتم عن المقطوعة الأكثر تسبّباً بالاسترخاء حول العالم؟ في عام 2011، انتشرت مقطوعة موسيقية زُعم أنها ألّفت بالتعاون بين موسيقيين ومختصّين بالعلاج عبر الموسيقى، لخلق تأثير مهدّئ، يقلّل التوتر ويساعد على النوم. قيل إنّ مفعول هذه المقطوعة تفوّق على جلسات التدليك، وحتى على بعض ال ...  Show more

‏هل تحول طفلك فجأة من رضيع هادئ إلى طفل صغير مليء بالتحديات؟ أنتِ لست وحدك. هذه المرحلة العمرية، المليئة بالقفزات التطورية، قد تكون مربكة ومحبطة للأهل. في هذه الحلقة العميقة والمفيدة، نغوص في سيكولوجية الطفل في مرحلة الطفولة المبكرة لنقدم لك الإجابات والدعم الذي تحتاجينه.في هذه ا ...  Show more