💍✨ بعد كل الفرح.. لماذا نشعر أحيانًا بالاكتئاب بعد الزواج؟الاكتئاب بعد الزواج ليس ضعفًا، بل مرحلة يمر بها الكثيرون نتيجة التغيرات والمسؤوليات الجديدة. في حلقة هذا الأسبوع، نغوص في أسباب هذه المشاعر وكيفية التعامل معها مع الشريك بطريقة صحية، لنحوّل التحديات إلى نمو وسعادة حقيقية ...Show more
سرطان الثدي
سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا عند النساء، فتبدأ خلايا الثدي في الانقسام بشكل غير طبيعي وتشكل كتلة أو ورم 🎗️. بعض الأورام تكون حميدة، لكن الخبيثة منها ممكن تنتشر لأماكن ثانية في الجسم 🧬.العوامل الوراثية لها دور، لكن نمط الحياة، التغذية، والهرمونات بعد تلعب دور مهم في ...Show more
هل الحديد يخرب شكل الجسم الأنثوي؟في هذه الحلقة، ناقشنا أهم المواضيع اللي تهم البنات في عالم التمارين مثل الفرق بين شد الجسم والتعضيل، وأكبر الأخطاء اللي يسوها البنات في النادي، وكيفية التخلص من الخفسة والسيلوليت، وهل فعلاً تمارين الصدر تصغر الصدر؟ وتكلمنا بعد عن تأثير السوشيال م ...Show more
في هذه الحلقة من بودكاست "خلف"، يتناول خلف أحمد الحبتور مرور 100 يوم على عودة دونالد ترامب إلى رئاسة الولايات المتحدة. نقاش صريح وتحليل مباشر لمسار الإدارة الجديدة، من الاقتصاد إلى التوترات مع الحلفاء التقليديين، وزياراته الأخيرة إلى دول الخليج. هل ما نشهده هو إعادة تموضع أميركي ...Show more
اسئلة واجوبة معاكم بمناسبة وصولنا الى 100 ألف متابع في الإنستغرامتكلمنا في الحلقة عن أهم المفاهيم المنتشرة في المحتوى الرياضي، مثل فعالية عدد الجلسات والتكرارات، تأثير زوايا التمرين، الفرق بين الحركات الجزئية والمدى الكامل، وهل تمارين الاستطالة أفضل من الانقباض لبناء العضلات، إض ...Show more
في هذه الحلقة تكلمت عن تجربتي الشخصية في عودتي لعملي بعد انقطاع ، وايش هي التحديات اللي ممكنتواجه رائد الاعمال سواء تحديات في عالمه المادي او على مستوى المشاعر ، مع تطبيقات عمليه وتمارين تساعدكم . للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح(www.samahacademy.com) ...Show more