TU CROIS MANGER PEU, mais tu ne MAIGRIS PAS !...

Salut les sportifs intelligents ! 👋 Pourquoi est-ce que les méthodes qui marchaient à 20 ans semblent totalement inefficaces après 30 ans, et encore plus après une grossesse ? Ce n’est pas un manque de volonté, c’est une question de biologie ! Dans cet épisode d’une heure, on pl ...  Show more

Salut les sportifs intelligents ! Tu manges proprement, tu t'entraînes dur, mais ton reflet dans le miroir ne bouge pas ? Pire encore, tu as l'impression de stocker du gras sur le ventre à la moindre période de rush au boulot ? Dans cet épisode, on lève le voile sur un ennemi inv ...  Show more

Tu grignotes quand tu es stressée, triste ou fatiguée ? Tu culpabilises après avoir craqué, encore une fois ? Tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à “te contrôler” malgré ta bonne volonté ?Dans cet épisode, on parle de faim émotionnelle, de perte de contrôle, de compulsions a ...  Show more

Eating all the ‘right’ foods but still not seeing results? In this episode, we dive into the common mistakes that might be stopping your weight loss—like sneaky hidden calories, portion sizes, liquid calories, and even stress. Plus, I’m giving you a step-by-step action plan to fi ...  Show more

Tu vas mal, tu te sens t'éteindre, démotivée… mais tu ne comprends pas vraiment pourquoi ?Dans cet épisode, on va creuser ces petites habitudes invisibles ; celles qu’on banalise, qu’on répète chaque jour... mais qui finissent par abîmer ta santé mentale, ton énergie et ton estim ...  Show more

On parle beaucoup de faire de nouvelles choses, de se créer de nouvelles habitudes mais et si on arrêtait aussi de faire certaines choses ? Et si on ne mettait plus son énergie dans certaines activités ? Et si on abandonnait certaines habitudes ? Et si on osait enfin dire N ...