142 ادبيات النادي الكل لازم يعرفها

‏كيف تسوق لنفسك كرياضي وكيف تحول جسمك لمصدر دخلفي هذه الحلقة استضفنا عشوي العنزي، لاعب كمال الأجسام الطبيعي المحترف من الكويت، وتكلمنا عن رحلته من ألعاب القوى في المدارس والتمرين بأوزان من الإسمنت إلى الفوز ببطولة الكويت برو ضد لاعبين يستخدمون الهرمونات. شاركنا قصة اشتغاله عامل ت ...  Show more

‏الطريقة الأسهل عشان تنحف وتثبت وزنكفي هذه الحلقة تكلمنا عن الدايت الحدسي وكيف تقدر تنحف بدون ما تحسب سعراتك الحرارية. شرحنا ليش فيه ناس نحاف وناس سمان، وهل السمنة جينات ولا عادات، وتأثير الغدة ومقاومة الإنسولين على الوزن. كشفنا السعرات الخفية في الصوصات والسناكات والمطاعم، وكيف ...  Show more

‏نستضيف في هذه الحلقة من أزرق نبيه الكيالي، مدرب اللياقة البدنية السوري المقيم بدبي، نستكشف معه كيفية الالتزام بالتمارين الرياضية وأهميتها، كما يذكر ويحلل لنا أبرز تريندات الرياضة بين اليوم وأمس، بالإضافة إلى تقديمه نصائح حول أنواع التمارين المختلفة وأهميتها، وسلوك الرياضيين واله ...  Show more

‏يقولون: من أهم الأشياء التي تخليك تخسر وزنك أو تزيده التمارين الرياضية، لكنك ستسمع الكثير من «ما عمري رحت النادي واستفدت». هذا غير الذين يسجلون في النادي ولا يذهبون. فما مشكلة النوادي الرياضية، وليش ما نقدر نلتزم؟ سواءٌ أذهبت أم لا، المشكلة أنك ما تعرف وش الحل وما تعرف هل المشكل ...  Show more

‏

حابّة تلعبي الرياضة وما عم تقدري تستمري لأي سبب من الأسباب! تابعي الحلقة لأنه فيها

كتير أفكار ممكن تساعدك على الثبات والاستمرار بالرياضة.