توقف عن الهروب: مواجهة نوبات الهلع Season 4 ...

هل شعرت يوماً أن العلاقة مع الأكل أصبحت معقدة ومخيفة؟ في هذه الحلقة الصريحة، نغوص مع أخصائية التغذية ريم حنا والأخصائية النفسية د. كريستينا رياشي في أخطر مفاهيم ثقافة الدايت الخاطئة. هل أنت فعلاً تتبع حمية صحية، أم أنك محاصر في فخ اضطراب الأكل؟ سنكشف عن الفروقات الدقيقة بين الأكل ...  Show more

نغوص في هذه الحلقة في الصراعات اللبنانية، ونبحث بعمق كيف أن صدمات الحروب والنزاعات لم تكن مجرد أحداث تاريخية، بل ميراث نفسي واجتماعي يستمر في تشكيل ملامح المجتمع اللبناني الحديث وأجياله. وتتناول الحلقة الأثر النفسي بعد عقودًا من العنف، من الحرب الأهلية والاجتياحات المتتالية وا ...

In the realm of managing anxiety and panic attacks, we often find ourselves inundated with advice on what to do. However, the path to understanding and controlling these overwhelming experiences also involves recognizing what not to do. Today, we shed light on this aspect, offeri ...  Show more

Summary:

This week, I share my Lean In Audio. This is an audio guide to help you through a panic attack or a moment of high stress/anxiety. Listen to this every time you feel a ...

On this episode, I talk about the 2 BIG panic attacks I had that led to a spiral of panic attacks going forward. I also explain the ROOT cause of these attacks, how I managed to climb out of that anxiety hole, and the best way to handle panic when it does pop up.

In this episode, Josh and Drew tackle one of the most counterintuitive concepts in overcoming panic attacks: learning how to panic better, rather than trying to avoid panic altogether.When facing a new job triggers familiar panic patterns, many people focus on preventing anxiety ...  Show more