143 خطة كاملة لبدايتك في النادي

‏كيف تتعامل مع التشوه الجسدي؟ | Body Dysmorphiaفي هذه الحلقة تكلمنا عن التشوه الجسدي وكيف ممكن المثالية تمنعك من تقدير تقدمك. ناقشنا تأثير نظرة الآخرين، الثقة بالنفس بعيدًا عن شكل الجسم، وكيف تزيد قناعتك بنفسك وتتخلص من الخوف من الترهلات.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا ...  Show more

‏خطة بناء نادي الأحلامفي هذه الحلقة ناقشنا كل ما يتعلق بالنوادي والمعايير اللي تحتاجها لبناء نادي الأحلام, سواء كان هدفك ربحي او مشروع جانبي خاص بك، بدايةً من الفرق بين النوادي التجارية والمتخصصة، وتجارب النوادي في الخارج، وصولًا إلى تصميم نادي الأحلام. وتكلمنا عن أهم العوامل الل ...  Show more

‏في هالحلقة اخذناكم بجولة للي يصير يومياً بين الناس في البيوت وداخل النوادي تناقشنا عن أهم الاخطاء اللي يقع 3 من أصل 10 أشخاص ضمنهم المدربين! محاورنا: -5 طرق لتصمم جدول رياضي يحقق فعالية -هل من الصحيح استهداف عضلة معينة في النظام -اكثر 3 حالات تتكرر على مدار السنوات -هل من الضرور ...  Show more

‏

هذه الحلقة عبارة عن لقاء من اللقاءات الحية التي نجريها في تحدياتنا عادة ، وكانت أغلب الأسئلة عن التمارين ، لذلك أحببت مشاركتكم إياها لعلكم تستفيدون منها.

‏اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأكل الصحي،هذه الحلقة لك وستساعدك هلى البدء من جديد. سأبدأ بالأساسيات فقط، لا تحتاج لاي معلومات او خبرة سابقة، فقط استمع واستمتع وسأشرح الأمر من البداية. لمزيد م ...  Show more

‏

حابّة تلعبي الرياضة وما عم تقدري تستمري لأي سبب من الأسباب! تابعي الحلقة لأنه فيها

كتير أفكار ممكن تساعدك على الثبات والاستمرار بالرياضة.