EP54 - 你有相信自己嗎?我在十週年粉絲見面會,體悟到的是?

EP54 - 你有相信自己嗎?我在十週年粉絲見面會,體悟到的是?

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EP80 - 當頻率不同,關係自然會慢慢遠去 |重新看懂朋友的意義

Send a text有些關係,沒有衝突、沒有吵架,也沒有真正的決裂,只是某一天回頭看時,才發現彼此已經走在不同的方向。這一集,我想聊聊「朋友」這件事。從小到大,我好像曾經很在意朋友的多寡,總覺得好像朋友多,就代表自己被喜歡、被認可,如果朋友不多,好像就會懷疑自己是不是哪裡不對?但這幾年經歷了一些關係的破裂與背叛之後,我慢慢開始重新理解:朋友,其實不是數量,也不是關係的長短。朋友比較像是,在某一段人生路上,頻率剛好相同、願意一起走一段的人。有些人陪你走很久,有些人只陪一小段,當彼此的方向改變了,關係自然會慢慢淡去,不一定是誰對誰錯,有時候只是各自走向了不 ...  Show more

EP79 - 有了3個孩子後才懂:想進入心流,就不得不 J 一點|隊友散步

Send a text或許你也曾有過這樣的經驗:當你沉浸在一本好書、一場慢跑,或是一次專注的創作中,世界彷彿安靜了下來,很多恐懼、雜音就這樣慢慢消退,只剩下你、以及當下的連結。前陣子 Alex Honnold 徒手爬101登頂,他的冷靜沉著,就是進入到了一個心流狀態;最近 Chris 在練習巴西柔術、跑步,也因為專注的感受自己的身體而忘記時間流逝;我第一次感受到心流,則是在國中的時候製作了八小時的紙雕作品。而現在,我們一起坦誠地分享了育兒生活中,那些被孩子打斷心流的時刻,當然也包含我是如何透過冥想,幫助提高專注力跟覺察力。希望今天的節目,可以陪你找到專注 ...  Show more