Que manger avant une course de 5 km ou 10 km ...

Vous attrapez un paquet dans les rayons du supermarché, vous lisez « sans colorant » ou « sans huile de palme » et vous reposez votre vigilance dans le caddie avec lui. Vous avez le sentiment d’avoir acheté un produit sain ou en tout cas moins mauvais que les autres. Mais est-ce ...  Show more

Vous avez déjà vu les promesses miraculeuses du jeûne intermittent ou du régime cétogène. Sauter des repas ou supprimer des glucides permettrait de perdre du poids et de la graisse rapidement grâce à des adaptations métaboliques spéciales. Mais est-ce vrai ?Dans cet épisode du fo ...  Show more

En running, on parle souvent de la nutrition. Comment bien préparer ses objectifs d'un point de vue alimentaire ? Avons-nous le droit de nous faire plaisir ? Quels sont les aliments à privilégier ou, au contraire, à éviter totalement ? Benoît Boutron et Yohan Durand en parlent av ...  Show more

Dans cet épisode, je suis en compagnie de @Fpdiet pour te parler de nutrition lié à la performance sportive 💪🏼

Au sommaire : 

Intro 00:00

Une journée dans notre assiette 02:39

Différences entre alime ...

Anthony Berthou est nutritionniste spécialisé en micronutrition et en sport-santé

https://www.sante-et-nutrition.com/

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