ازاى تغير العادات السيئه للابد ؟

‏ازاى نخس بدون رجيم بجد- تجربتى لنظام بول ماكينا 

‏صراعى مع حب الذات - هدى بيوتى Huda Beauty My Struggle with self-Love 

‏ايش نقصد بالعادات ؟ كيف نصنع العادات ؟ و نبدأها ؟ عندك الرغبة تحول عادة سيئة لعادة جيدة ؟ هل مع الوقت ممكن ننسى عادة تعلمناها ؟ 

‏من أصعب الأشياء اللي ممكن أسويها هي إني أغير عادات سيئة أو إني أبدأ أطبق عادات جيدة! ليش الموضوع صعب؟ ليش ما صعب إنه الواحد يعود نفسه يسوي شيء جديد؟ هل المشكلة فينا؟ أو في الطريقة إللي بنستخدمها؟ لو تبغوا تعرفوا أكثر عن تغيير العادات ممكن تقرأوا كتاب (The Power of Habits) أو كتا ...  Show more

‏من أساسيات التغيير هي اكتساب العادات الجيدة لجعلنا أشخاص بنسخ أفضل، ولكن الإلتزام بها هو المشكلة يلي تواجه معظمنا، وكيف نعرف العادة هذه أمتا نتيجتها تكون واضحة ، وكيف نبني التغيير والعادات على أساس صح ؟، كل هذا في حلقة اليوم، استمعوا واستمتعوا. 

‏الراحة المفرطة في الحياة ليست محبّذة، وتكرار العادات السيئة يمكن أن يكون له أضرار وليس فوائد، ما هي العادات التي يمكننا اعتمادها لبدأ مساراً صحياً لحياتنا اليومية؟