دقائق من الاسترخاء والتنفس البطيئ

‏كثيراً مانتحدث عن علاقة الأبناء بأهلهم وبس نادر مانتكلم عن العلاقة العاطفية المميزة والمعقدة الي ممكن تتطور في هذي الحلقة ناقشت تعلق الوالدين العميق بأبناءهم وكيف أحياناً ممكن يظهر على شكل تحكم وغيرة واعتماد وبس كيف نفهم الدوافع وراءه وأخيراً حاولت أقدم بعض النصائح للوالدين وللأ ...  Show more

‏لماذا ننام؟ ماهي مراحل النوم؟ كم ساعة من النوم نحتاج؟ ماذا نصنع مع الأرق؟ 

‏دعني آخذك في رحلة آمنة حيث ستشعر بالرّاحة النّفسيّة والاسترخاء التام. بينما تستمع إلى صوتي ، سوف أحرّرك بسهولة من مشاعرك السلبية مع كل نفس تأخذه. في عالم مليء بالضجيج والخوف والقلق ، امنح نفسك تلك الدقائق التسع في نهاية اليوم ، أو في بداية يوم جديد ، لملىء رئتيك وقلبك وعقلك بالط ...  Show more

‏كثيراً ما نعيش وعينا بأكمله، في افكار الغضب سواء كانت هذه الافكار تعبر عن مواقف او اشخاصاً نجحوا في نقل طاقتنا و وعينا الى ذبذباتٍ ليست بايجابية، فتنطبع هذه الذبذبات على وعينا في مواقف اخرى، فتأثر على السلام الداخلي الذي يفترض ان نعيشه في هذا التأمل سوف تأخذك الصور و الاقتراحات ...  Show more

‏غمر نفسك في العناق العميق للبحر الأبيض المتوسط الأزرق الغامق، حيث ينسج إيقاعه المحيط إبداعًا من الاسترخاء والسلام الداخلي. تنقلك تسجيلاتنا عالية الجودة إلى عالم يذوب فيه الإجهاد، ويهدأ العقل، مما يتيح لك الاسترخاء وإيجاد العزاء في حضور البحر الهادئ. كل حلقة مدتها ساعة واحدة مصمم ...  Show more

‏مرحبًا بكم في حلقة جديدة من بودكاست "نقطة نور" بعنوان "نعمة الهدوء في عالم صاخب". في هذه الحلقة، سنغوص في أهمية الهدوء وعلاقته بالسعادة في حياتنا اليومية المليئة بالضجيج والسرعة.سنناقش كيف أن السعي وراء لحظات الهدوء ليس فقط رفاهية بل ضرورة حقيقية لصحتنا العقلية والجسدية. سنتعرف ...  Show more