هل يجب تجنب الكربوهيدرات لخسارة الوزن؟

‏الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل!ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ...  Show more

‏سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها. أخرج في موعد مع نفسك في عطلة الاسبوع وافعل كل ما تحب وكل ما يجعلك سعيدًا إقرأ أو قم بالمشي أو حتى شاهد فيلمًاالمهم هو أن تقضي وقت مع نفسك وتستعد للمضي برحلة للاعتناء بالنفسSupport the s ...  Show more

‏استهلاك الكربوهيدرات مهم جداً لحصول أجسامنا على الطاقة. وهناك نوعان من الكربوهيدرات. ونتحدث هنا عن الأنواع الضارة والمفيدة وكيف نأخذ احتياجاتنا من الكربوهيدرات من النوع المفيد. 

‏يقولون: "إنّ قطع الكربوهيدرات (النشويات، السكريات...) شرط أساسي لحرق الدهون". ولكن، هل تعلم أنّ وجود الكربوهيدرات أصلاً يساعد في حرق الدهون والحفاظ على العضلات؟ لتعرفوا السبب، تابعونا في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية"، مع ضيفتنا مهندسة الأغذية مرح ياسر. 

‏Send us a textThe Low Carb advocate claims that obesity is primarily caused by the ability of carbohydrate to increase insulin secretion, which makes us fat, hungry, and sluggish and there is a metabolic advantage of adopting a Low carb diet, as it will definitely lead to weight ...  Show more

‏في هذه الحلقة يناقش ريان مصادر الكربوهيدرات وأضرارها عند الزيادة منها وكمان يعطينا طريقة بسيطة وسهلة لحساب كمية الكربوهيدرات المناسبة لأجسامنا هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى