طرق فعالة للتخلص من الارق و صعوبات النوم stra...

‏وصلنا للنهاية 

‏عيش بكل معنى الكلمة 

‏ماهي مشاكل النوم و أسبابها و أهم طرق علاجهالمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويترو يوتيوب و انستغرامNafsandMic:مراجع الحلقةCDC - Data and Statistics - Sleep and Sleep DisordersPrevalence of chronic insomnia in adult patients and its cor... : Journal of Family ...  Show more

‏

نصيحة إدارية صوتية في دقيقتين تأتيكم  من هارفارد بزنس ريفيو العربية:
نصيحة اليوم: استراتيجيات لتتمكن من النوم العميق
هذه النصيحة من مقال: كيف تتوقف عن التفكير في العمل خارج أوقاته؟

‏In this episode I discuss: 1 - How sleep affects our mental health 2- How to assess your sleep quality 3- How to improve sleep quality في الحلقة دي هنتكلم عن: ١- ازاي النوم بيأثر علي صحتنا النفسيه ٢- ازاي تعرف لو نومك كويس ٣- ازاي تظبط نومك Resources: Sleep Live: https:/ ...  Show more

‏لو بتلاقى صعوبة فى النوم فحلقة انهاردة علشان تقدر توصل للراحة والهدوء اللى بيساعد على نوم عميق..بودكاست نقطة نور - نرمين كامل