OTB على البنش

OTB على البنش

Release Date

Latest Episode

الاكل العاطفي وتأثير الدوره الشهريه على الجسم مع سندس ملائكة

‏خصصنا الحلقه هذي للنساء وجبنا سندس ملائكه المختصه في التغذيه الرياضيه و تحسين الاداء الرياضي لمشاركتنا التالي ماهو الاكل العاطفي، وايش الحلول المقترحه للتعامل معه؟ ماهي مراحل الدوره الشهريه؟  ايش تأثير هذي المراحل على تغيرات الجسم و هل يمكن التمرين خلالها؟  متلازمه نقص السعرات و ...  Show more

All Episodes

الاكل العاطفي وتأثير الدوره الشهريه على الجسم مع سندس ملائكة

‏خصصنا الحلقه هذي للنساء وجبنا سندس ملائكه المختصه في التغذيه الرياضيه و تحسين الاداء الرياضي لمشاركتنا التالي ماهو الاكل العاطفي، وايش الحلول المقترحه للتعامل معه؟ ماهي مراحل الدوره الشهريه؟  ايش تأثير هذي المراحل على تغيرات الجسم و هل يمكن التمرين خلالها؟  متلازمه نقص السعرات و ...  Show more

التنشيف بدون خساره العضلات كلاعب طبيعي مع اسلام ابو عوف 71

‏الكثير مننا يرغب بانقاص معدل الدهون بجسمه ولكن فيه الخوف من خساره الكتله العضليه. في هذي الحلقه بيشاركنا ضيفنا اسلام ابو عوف كيف ممكن تنشف بدون خساره العضلات كشخص طبيعي. استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها. وشكرا لوجودك معنا في عائله على البنش 

التعامل مع نزول الاداء و كيف تخلي تمرينك ممتع؟ 70

‏استماع مفيد وممتع و شارك الحلقه مع شخص يهمه الموضوع وشكرا لك لوجودك معنا في عائله بودكاست على البنش ووقتك الثمين 

كيف تتطور في الكاليسثنكس مع ابراهيم الشاعري 69

‏الكاليسثنكس هي رياضه معتمده على وزن الجسم فقط وفيها الكثير من الابداع و الجماليه، ولكن كيف ممكن تبدى بهذي الرياضه وتتطور فيها؟ هذا اللي حيشاركنا فيها ابراهيم الشاعري الافضل حاليا في الشرق الاوسط في هذي الرياضه. استماع مفيد وممتع وشارك الحلقه مع شخص مهتم بهذي الرياضه. 

بطولة آسيا في الباورلفتنق و نمو الرياضات الصغيره في المملكه 68

‏تكلمنا بالتفصيل عن مشاركه اول منتخب سعودي في رياضه الباورلفتنق ببطوله عالميه. وناقشنا عن طرق تطوير و تنميه الرياضات الصغيره في المجتمع. استماع مفيد وممتع وشارك الحلقه مع شخص يهمه الموضوع.