على البنش

على البنش

Release Date

All Episodes

107 كيف غيرت مسار عملي وصنعت الشغف من لاشغف مع يزيد اليحيى

‏استماع مفيد وممتع وشكرا لك لوجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش 

ايش ينقص الاندية في السعودية؟ 106

‏الاندية الرياضيه في السعودية وصلت لمراحل بعيدة خصوصا مع وجود شركات عملاقه تضخ الكثير من الاموال في سبيل التوسع وتحسين تجربه الممارسين للرياضة. في هذي الحلقه بنعطي ارآنا الشخصية في الاشياء اللي تنقص انديتنا في السعوديه و نشرح الفروقات بين الاندية التجارية و المتخصصة. محاور الحلقة ...  Show more

اسلوب تمرين مايك مينتزر، الشدة العالية والحجم التدريبي المنخفض 105

‏استماع مفيد وممتع وشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها شكرا لك لوجودك معنا في عائلة على البنش. 

من لاعب كرة قدم هاوي الى محترف مع هتان باهبري 104

‏الانتقال من هاوي الى محترف في اي رياضه يعتبر صعب ولكن الرياضات الاكثر صعوبه في هذا السياق هي رياضة كره القدم بسبب شدة المنافسه فيها. يشاركنا اللاعب هتان باهبري رحلته في بداية مشواره كلاعب هاوي و كيف وصل الى تمثيل منتخب المملكة العربيه السعوديه ولعب مع اكبر الاندية السعودية استما ...  Show more

دليلك الكامل لبدايتك في النادي 103

‏ورجعنا لكم بموسم جديد من بودكاست على البنش. في هذي الحلقه بنعطيك الدليل الشامل لكل ماتحتاجه لبداية سليمه في رحلتك في النادي من ناحية التمرين، التغذية و اسلوب حياتك. وشرحنا مبدأ جديد اخترعناه و اللي هو هرم البدايات. لو اتبعت هرم البدايات بتقدر تبدى وتلتزم طول حياتك و انت مرتاح وم ...  Show more