فقط باشید!

فقط باشید!

آگاهی به محیط

سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبه‌های این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روش‌های مختلف، از جمله ذهن آگاهی می‌باشد. برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید: @meditation_podcast https://www.i ...  Show more

گسترده تر باش!

سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبه‌های این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روش‌های مختلف، از جمله ذهن آگاهی می‌باشد. برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید: @meditation_podcast https://www.i ...  Show more

دم عمیق بزرگ و بازدم طولانی!

سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبه‌های این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روش‌های مختلف، از جمله ذهن آگاهی می‌باشد. برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید: @meditation_podcast https://www.i ...  Show more

در آغوش گرفتن راحتی

سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبه‌های این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روش‌های مختلف، از جمله ذهن آگاهی می‌باشد. برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید: @meditation_podcast https://www.i ...  Show more

آگاهی به تجارب

سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبه‌های این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روش‌های مختلف، از جمله ذهن آگاهی می‌باشد. برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید: @meditation_podcast https://www.i ...  Show more

مدیتیشن صبح با ارتعاشات عشق

سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبه‌های این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روش‌های مختلف، از جمله ذهن آگاهی می‌باشد. برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید: @meditation_podcast https://www.i ...  Show more

مدیتیشن صبح با موسیقی بهشتی

سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبه‌های این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روش‌های مختلف، از جمله ذهن آگاهی می‌باشد. برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید: @meditation_podcast https://www.i ...  Show more

مانترا : خلاقیت در درون من جریان می یابد

سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبه‌های این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روش‌های مختلف، از جمله ذهن آگاهی می‌باشد. برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید: @meditation_podcast https://www.i ...  Show more

مراقبه جاری شدن در تغییرات

سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبه‌های این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روش‌های مختلف، از جمله ذهن آگاهی می‌باشد. برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید: @meditation_podcast https://www.i ...  Show more

مدیتیشن شروع روز با آسودگی

سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبه‌های این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روش‌های مختلف، از جمله ذهن آگاهی می‌باشد. برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید: @meditation_podcast https://www.i ...  Show more

آگاهی به اصوات محیط (مدیتیشن میان روز)

سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبه‌های این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روش‌های مختلف، از جمله ذهن آگاهی می‌باشد. برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید: @meditation_podcast https://www.i ...  Show more

آگاهی به احساسات بدن (مدیتیشن پایان روز)

سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبه‌های این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روش‌های مختلف، از جمله ذهن آگاهی می‌باشد. برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید: @meditation_podcast https://www.i ...  Show more

مراقبه رهایی از تنش ها

توی یه باغ قشنگ، همه ی استرس ها و تنش های درونتو رها کن! instagram : @ meditation_podcast 

مراقبه رهایی از استرس افکار - مدیتیشن میان روز

فضای آرام درونتون رو پیدا کنید و افکار مزاحم را رها کنید... instagram : @meditation_podcast 

روز هفتم - مدیریت شک با تامل و درون اندیشی

در اين سري مديتيشن هاي مديريت عوامل استرس زا، هر اپيزود علاوه بر مراقبه، حاوي جنبه ي آموزشي نيز مي باشد. در ابتداي هر اپيزود به مهمترين عوامل استرس زا اشاره كرده، توضيحي در آن مورد ارائه داده، و سپس مديتيشن با هم ميكنيم. اگر بيشتر از هميشه احساس اضطراب و استرس ميكنيد، اين سري مدي ...  Show more

روز ششم - به تعالی رساندن شعور و آگاهی با تکنیک مدیتیشن لایه ای

در اين سري مديتيشن هاي مديريت عوامل استرس زا، هر اپيزود علاوه بر مراقبه، حاوي جنبه ي آموزشي نيز مي باشد. در ابتداي هر اپيزود به مهمترين عوامل استرس زا اشاره كرده، توضيحي در آن مورد ارائه داده، و سپس مديتيشن با هم ميكنيم. اگر بيشتر از هميشه احساس اضطراب و استرس ميكنيد، اين سري مدي ...  Show more

روز پنجم - مراقبه سازگاری با تغییرات با استفاده از تکنیک چاکرا

در اين سري مديتيشن هاي مديريت عوامل استرس زا، هر اپيزود علاوه بر مراقبه، حاوي جنبه ي آموزشي نيز مي باشد. در ابتداي هر اپيزود به مهمترين عوامل استرس زا اشاره كرده، توضيحي در آن مورد ارائه داده، و سپس مديتيشن با هم ميكنيم. اگر بيشتر از هميشه احساس اضطراب و استرس ميكنيد، اين سري مدي ...  Show more

روز چهارم - مراقبه با تکنیک مودرا برای احساس تعادل

در اين سري مديتيشن هاي مديريت عوامل استرس زا، هر اپيزود علاوه بر مراقبه، حاوي جنبه ي آموزشي نيز مي باشد. در ابتداي هر اپيزود به مهمترين عوامل استرس زا اشاره كرده، توضيحي در آن مورد ارائه داده، و سپس مديتيشن با هم ميكنيم. اگر بيشتر از هميشه احساس اضطراب و استرس ميكنيد، اين سري مدي ...  Show more

روز سوم - مدیتیشن مدیریت استرس روابط با تکنیک تنفس

در اين سري مديتيشن هاي مديريت عوامل استرس زا، هر اپيزود علاوه بر مراقبه، حاوي جنبه ي آموزشي نيز مي باشد. در ابتداي هر اپيزود به مهمترين عوامل استرس زا اشاره كرده، توضيحي در آن مورد ارائه شده، و سپس مديتيشن با هم ميكنيم. اگر بيشتر از هميشه احساس اضطراب و استرس ميكنيد، اين سري مديت ...  Show more