EP17 | 如何面對負評,兩步驟讓批評變養份

EP17 | 如何面對負評,兩步驟讓批評變養份

EP22 | 【母親節特輯】劉軒:對於愛的信念,源自「家」

母親節前夕,我們來聽劉軒,卸下積極心理學家、作家、資深DJ、丈夫、兩個孩子爸爸的身份,以一個兒子的身份,訴說母親的故事、母親是怎麼形塑他的個性、以及一個兒子對母親最真摯的坦白。 謹以此集,預祝全天下的媽咪們,母親節快樂! ▬ ▬ ?《劉軒How to人生學》嚴選傳送門: https://linktr.ee/SoundShine https://linktr.ee/SoundShine  

EP21 | 成為成熟大人的必備條件 ft. 【大人的Small Talk】Bryan 姚詩豪

成熟大人的關鍵在於「心智是否有活出一個成熟的高度」 ◤ 大人學知識平台共同創辦人Bryan,身為一位資深的專案管理顧問,他透過多年諮詢、為職場人解決問題的過程,提煉出許多對於人生的看法、見解。更有趣的是,他善於拆解、分析問題:「生活的每件事都能看成是個大大小小的專案管理」 而今天在節目中,我們回歸大人學的本質,來探討到底成為成熟大人該有那些必備的條件?擁有哪些條件,我們才不會感覺自己的心智成長沒跟上生理年齡? ?生活的每件事都是個專案管理 ?當你面對一個人生問題的時候,要先了解整個大局,不要悶著頭去做。 ?成熟大人該懂得: 換位思考  分析現實、找出 ...   Show more

EP20 | 感情Bits學-注重日常與儀式,為關係加溫 ft. 三寶爸CEO 林廣哲

「老想著有什麼需要溝通的明天再說,這種溫水煮青蛙是(感情中)最可怕的」—林廣哲 Van Van,一個帶著工程師背景,毅然決然放棄美國高薪、帶著工程師腦回台投入婚宴產業。 他試著理性分析為什麼伴侶們會走著走著就散了,同時,身為三寶爸的他也感性地分享:「家庭裡面孩子很重要,但更重要的是夫妻關係,因為給孩子最好的禮物是相愛的爸爸媽媽」 理性腦分析+感性體悟=有系統的「伴侶關係保養學」 這集節目就是Van身為【典華幸福機構】整合長,婚姻永續經營的方法全收錄! ?放棄美國高薪,工程師回台找不安逸 ?人容易分開,是因為容易忘記初衷 ?婚姻保養關鍵:預防勝於治療 ?婚 ...   Show more

EP19 | 職涯中迷惘,讓好導師為你引路 ft.【領袖100】

你是職場人,不是工具,你的問題也該有個客製化解題法 ◤ 職場到底是個怎樣的地方?即便路上問一些工作資歷10年以上的人大概也說不清。 說實在的,雖然有些職場倫理通用,但每個人遇到的問題,會因為產業、場域、人事物而有不同的解題邏輯。 一個好的導師(Mentor),不代表他已經拿到產業菁英獎,或者曾經拿下上億訂單的創舉。他就是曾經不卑不亢地走過許多路、依然屹立不搖的站在職場中。然後,他願意轉頭與我們討論:「路該怎麼走,才不至於過度偏離我們想去的地方」 ?職場有個導師(Mentor)的重要性 ?為什麼會有【領袖100】導師生制度 ?Mentor的意義 ?同樣 ...   Show more

EP18 | 田定豐:過去追求的完美,原來是種對自己的殘忍

不要害怕失敗,有它才能抵達我們嚮往的地方 ◤ 曾經是叱吒台灣音樂圈、經營林憶蓮、張信哲、吳克群⋯⋯等大咖明星的唱片老闆,這個身份和現在經營著《安眠書店》Podcast、聲音恬淡釋然的田定豐,兩者很難讓人連結在一起。 但聽過他的經歷,或許我們就能理解現在的恬淡釋然,不僅僅是因為豐哥見識過高山,更因為他曾經親身走過極度黑暗的低谷。或許也正因為經過淬煉,他的人生智慧才顯得更精練、值得細細品味。 ?自我毀滅:最低谷的時候,一天要吞7顆安眠藥 ?沒什麼可以失去了,才碰見人生轉變的奇遇 ?從簡單而原始的生活中,學會專心待在當下 ?看自己不順眼,是許多人最大的課題 ...   Show more

EP16 | 攝影師張雍:「在伊拉克精神療養院,我看見『人變成鬼魂』的過程」

「攝影是一個藉口,讓我更靠近故事」-旅歐攝影師張雍 旅歐18年,張雍在離開台灣廣告攝影之後,到歐洲探索攝影的更多可能性。 自此,他的作品就不斷在探索不同現實生活的議題,從捷克布拉格的精神療養院、馬戲團、情色工業,匈牙利吉普賽村落,到歐洲的難民潮。 而這次他走進伊拉克北部,深入精神療養院、難民營學校、屠宰場,回到台灣後,他就帶著庫德族—「一個從未擁有自己國家的民族」-的故事來到節目裡面。 我們與人時常就只隔著一個故事的距離,這集節目我們來聽故事吧! 或許你會驚訝於庫德族身為一個遊牧民族,卻對土地有那樣深厚的情感。 ?劉軒How to選書? 《牧羊人與屠宰場 ...   Show more

EP15 | 練習接納自己,停止自我內耗

我們總能溫柔接納別人,但是否有好好善待自己? ◤ ?接納=「接受」+「悅納」 ?「自我責備」v.s. 「客觀評估事情」,哪個更能趨動自己改變 ?Dr. Kristin Neff 的自我疼惜三部分:善待自己 (Self-Kindness);共同的生命本質(Common Humanity);正念(Mindfulness) ?像照顧5歲孩子一樣照顧自己 ?Dr. Kristin Neff 自我疼惜指數測驗 https://self-compassion.org/test-how-self-compassionate-you-are/ https://self-compassion.org/test-how-self-compassionate-you-are/ ?《劉軒How to人 ...   Show more

EP14 | 李欣頻:別隨波逐流,找到天命,活得更盡興

在找天命的路上,一定要先把別人移開 ◤ 「面對自己的歷程,越早開始越好」這集來賓——李欣頻,形容找到天命就會反射出許多人生的可能性,而且在這樣的過程中,不會偏離自己。有「文案天后」之稱的她,同時也周遊列國,在旅遊過程中不斷翻新、升級自己的人生觀。這次她又會帶來什麼獨到見解、教大家善用方法找到「天命」? ?為什麼不鼓勵斜槓? ? 天命和天賦的不同 ?發現天命的六種方法 ?「學習不超過三分之一;反思不少於三分之一;創作超過三分之一」 ?五個問題,釐清你眼前的夢想是自己的嗎? ▬ ▬ ♪ 本集節目與【Himalaya中英文音頻學習平台】合作 ...   Show more

EP13 | 五個「Why」,疏通卡住人生的瓶頸

瓶頸,常常看起來是個無解的障礙。 但更仔細一點看,瓶頸更像是一個「節點」,一個足以讓工作、生活、人生卡住的節點。 很多時候,瓶頸會形成一個看來無解、龐雜的表面問題,但只要用對方法、往下探尋找到「瓶頸點」,梳理問題會變得容易許多。 在這集節目中,就要提供給你一些方法與思維來找到瓶頸點、疏通被卡住的工作、生活、人生。 ?劉軒How to選書? 《目標:簡單有效的常識管理》Eliyahu M. Goldratt, Jeff Cox https://www.books.com.tw/products/0010346055?sloc=main https://www.books.com.tw/products/0010346055?sloc=main ?《劉軒How ...   Show more

EP12 | 每個「過度」都是傷的證明,周慕姿:「停止過度努力,從自我疼惜開始」

你都那麼努力了,到底有什麼值得對自己不好的理由? ◤ 擅長以貼近人心的文字,描繪出對人性的精準觀察,周慕姿諮商心理師繼「情緒勒索」、「關係黑洞」後,再次將筆鋒聚焦在一個現代人常有的心理痛點——無法自拔的「過度努力」。 很多人不斷努力往前、鞭策自己、把自己的身心推到極限,這些背後驅動力會不會是過往某個痛苦的記憶?或者是一種內心深埋的匱乏、恐懼,逼迫自己必須不斷往前?​我們又該如何意識到自己是否「過度」努力?又該如何好好停止這個循環呢? ?每一個過度努力的人都是把傷藏得很深、藏得很好的大人 ?做得不夠多就不值得被愛? ?投影機比喻:我們創造一個投影機投影 ...   Show more

SP6 | 賴佩霞:生命中的痛,是與自己和解的契機

停止期待,我們才有機會學會無條件的愛 ◤ 到底過往和劉墉老師的什麼回憶,讓劉軒講到哽咽? 什麼樣深入人心的來賓能引導出這樣深刻的回憶呢? 賴佩霞,卸下明星光環,她不斷學習心理學、並落實在個人生活,同時她也大方寫下自己過往的顛簸-單親家庭長大、離婚、與生父重逢⋯⋯,和一路以來的心靈路程。一本本動人的著作,不僅讓她成為暢銷作家,也成為一個撫慰許多人內心的心靈講師。 從她的談話中,你能聽到生命中柔韌的力量,以及如何去「愛」的途徑; 透過她溫柔而堅定的聲音,願所有受傷的心能得到安撫。 ♪ 劉軒新書《天上總會有雲,但你才是天空》現正熱賣中♪ https://t https://t ...   Show more

EP11|如何勇敢踏出舒適圈

本集節目與【Himalaya中英文音頻學習平台】合作播出 ♪ 《劉軒的How to人生學》聽眾Himalaya獨家優惠 ?免費45天試聽? (是一般月訂閱制聽眾的6倍試聽時間!) 點擊下方連結註冊: https://www.himalaya.com/mPmH0 https://www.himalaya.com/mPmH0 或手動輸入優惠折扣碼「XUAN」,即可暢聽大師講課、專人說書⋯⋯等學習資源。 ?舒適圈的具體定義是什麼? ?講解耶基斯–多德森定律(Yerkes–Dodson law) ?是草莓族?還是這個壓力不合理? ?找到壓力與成長的黃金交叉點(Optimal point) ?剛好的壓力=成長;過大的壓力= ...   Show more

SP5 | 將生命裡的痛苦快轉,那就不是人生 ft. 村子裡的凱莉哥

面對生命跳不過的苦難,那就選擇勇敢面對,讓自己簡單一點 ◤ 凱莉哥,知名的親子KOL,因為住在距離市區車程約60分鐘的郊區,所以叫「村子裡的凱莉哥」。個性直爽的她,舉手投足間總透個一股率性的魅力,就連她的親子教養哲學也非常有個人風格:為孩子訂出日常生活的規矩,但「快樂是最高原則」。 在陪伴孩子抗癌的過程中,她也直言「先照顧好自己,我好,身邊的人才會好」,先愛了自己才能讓孩子懂得什麼是「無條件的愛」。這個道理乍聽是老生常談,但很少人好好在真實生活中實踐出來。在這集節目中,會聽見「親子關係」與「愛」的各種美好可能性。 ♪ 劉軒新書《天上總會有雲,但你才是 ...   Show more

EP10|你的休息,和努力一樣重要

想要高效工作、高品質生活,休息和努力一樣重要 ◤ ? 現代社會好好睡覺,需要點小tips ? 工作有「砥礪夥伴」,玩樂也需要互相激勵的夥伴! ? 「心流」適用於工作,也適用於有效休息 ♪ ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門: https://linktr.ee/SoundShine https://linktr.ee/SoundShine  

SP4 | 選擇你的人生視角,劉軒:「情緒是雲,而你是那片天空」

本集為劉軒「用心理學好好過生活」How to人生學~大!放!送!♪ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲,但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 https://tinyurl.com/y63nmdo9 道理都知道,但情緒還是會鑽牛角尖,怎解? ✍ 如何避免因過度解讀而產生溝通誤會? ✍ 好好面對脆弱,才能成為真正成熟的人 ✍ 人生的破口,也是新生命的出口 ✍ 人應該要列Bucket list嗎?夢想=太天真? ✍ 怎麼過上真正心滿意足的人生? ✍ 劉軒給讀者、聽眾的一段key message ▬ ▬ ?劉軒 Facebook | https://ww https://ww ...   Show more

SP3 | 曾寶儀:修行,是在離開蒲團的日常中

「尋找自我」並非假議題,好好對待自己,因為身體都知道 ◤ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲,但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 https://tinyurl.com/y63nmdo9 曾寶儀,知名主持人、歌手、演員、節目製作人,同時還是位知性的作家。褪下這些身份的她,持續堅持走在自我覺察、自我更新的路上。而這幾年從她的作品、主持中也都能看見她這些自我蛻變的智慧。 在這集節目中,她就要來和大家聊聊如何看見生命沿途的訊號,並且找到遮掩真實自我外殼的裂縫,從中看見裡面真實的自我。 ✍ 你與奇蹟之間只隔著「相信」 ✍「成為自己」、「尋找自己」是假議題嗎? ✍ 當世界變動 ...   Show more

EP9 | 探索天賦How-to——個人優勢檢測工具超實用解析

四大性格檢測工具,用心理科學全面探索個人優勢 ◤ ♪ 劉軒 2021 限時免費線上講座《用心理學釐清人生方向-2021淬煉韌性版》熱烈報名中♪ http://bit.ly/3rj5FCA http://bit.ly/3rj5FCA 蓋洛普優勢識別2.0(The CliftonStrengths assessment ) ?適合探索個人工作特質 ?需付費 ?支援簡體中文版 測驗連結: https://bit.ly/3bLeLBB https://bit.ly/3bLeLBB VIA性格優勢測驗 Character Strengths ?適合探索個人性格中何種特質,能幫助自己創造更美好的人生 ?免費,需註冊 ?支援多種語言,含繁體中文 測驗連結 ...   Show more

SP2 | 艾爾文:追求的過程,就是完整自己的開始

把別人要的誤以為是自己要的,我們就迷失了 ◤ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲,但你才是天空》預購熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 https://tinyurl.com/y63nmdo9 當年因為身體因素離開人人稱羨的高薪工程師人生,#艾爾文 轉而在YouTube上用理性清晰的邏輯、鏗鏘有力的腔調,向觀眾介紹各種理財觀念、高效習慣。而關掉攝影鏡頭的他,從未停止對人生提出犀利的詰問,並且把他反思人生而得到的生活哲學,寫成一本本暢銷而深入人心的書籍。 在這集節目他和劉軒就要談談:我們如何停止追求「別人眼中的完美」,而成為「真正完整的自己」。 ✍ 世界變化快速,我到底要不要汲汲營營跟 ...   Show more

SP1|吳姍儒Sandy:理解天賦,就能懂得諒解自己

懂得自己的天賦,才終於懂得自處、跟這個世界好好相處 ◤ 穿梭在不同的舞台主持,後來搖身一變成為暢銷書作家—吳姍儒Sandy—從未停止探索、思考自己是誰。今天她就來聊聊:「在絢爛的世界裡不迷失,是因為看見並全然接納自己與身俱來的特質。」 她和積極心理學家劉軒會激盪出什麼對於「天賦」的新鮮視角,以及對「接納自己」的深度解讀? ✍ 當擁有的天賦和自我期許不同,該如何自處? ✍ 理解自己,是與他人好好相處的開始 ✍ 汲汲營營補強缺點,不如好好發展天賦! ✍ 理解天賦,就能懂得接納、諒解自己 ✍ 不用成為英雄,而是開始走上自己的英雄旅程 ✍ 標籤是外界給的,從 ...   Show more

EP8 | 人生亂流生存指南——詹斯敦:「亂流過後,看見更好的自己」

從小在外交官家庭長大,曾任美國國際物流協會亞洲區副總裁,企業家詹斯敦身為人生勝利組,在事業起飛的時候,被告知剛出生的小兒子是重度聽損。突然面對到家庭和事業的抉擇,他毅然決然選擇放棄供應鏈事業藍圖,回歸家庭。沒想到,當初站得多高,迎面而來的墜落就有多深。​ 一心想尋找醫療資源,卻遭遇重重關卡,最後也面臨到婚姻破裂的挑戰。這一路的障礙,他是如何和人生教練(Life coach)一起找回生命平衡、活出嶄新的自己?這一集不僅僅是個爸爸陪伴聽損孩子的歷程,還是個度過人生亂流的生存小秘笈! ?當呼風喚雨的企業家遇見超乎控制的人生亂流 ?面對未知的恐懼與痛苦 ?尋找「 ...   Show more

EP7 | 找到過往痛苦的意義,許律:「旅行路上,我們練習『相信』」

這集我們不講太多道理,我們來聽個故事; 一個讓劉軒老師聽到為之動容、淚流滿面的故事,是個什麼樣的故事? 這集我們不談太多How to,我們來感受一下「相信的力量」。 許律,一個與「重症肌無力」相伴10年的女孩,因為這個疾病,她每天起床都不確定今天會是腳不能動?還是頸部無法把頭撐起來?嚴重時,甚至是呼吸相關肌群會罷工。 而隨著疾病而來的壓力:經濟狀況、身邊人因疲於照顧而離去⋯⋯等等,再加上幾次瀕死經驗,生命的重擊一下又一下地把她逼進谷底,但也淬煉出她的旅行故事中最純粹、而撼動人心的力量。 ?重症肌無力:每天都不確定哪個地方會突然不能動 ?無法全身麻醉的身體 ...   Show more

EP6 | 從「心」看人生,朱芯儀:「衡量人生的尺,該著重過程而非結果」

「透過一次一次真誠的面對,玻璃心還是一樣敏感,卻不再脆弱碎裂。」-朱芯儀 原本在生活各層面都是佼佼者的朱芯儀,在15歲時被檢查出腦瘤,而必須面對雙眼失明、右耳失聰⋯⋯等等的衝擊,迎面而來是看似沒有盡頭的黑暗、低潮。直到發現自己內心對於家人的愛、突破自我綑綁的理念,她發現自己的人生依然充滿著祝福。 即便沒有雙眼讓她觀察個案的細微表情,她透過用心傾聽、感受,對人反而有更深刻、更敏銳的解讀,最終更成為台灣第一位視障諮商心理師。 透過朱芯儀的故事和話語,我們得以重新「看見」、感受生命的另一種面貌。 ?接受最真實最脆弱的自己,才能長出面對的勇氣 ?轉變,從來都不是 ...   Show more

EP5 | 褚士瑩:野蠻生長,不只是放任,更是釐清對自己的期待

「當人生處在一個不斷追求更好的輪迴,我們有停下來想過自己是誰嗎?」 擁有知名作家 / 國際NGO工作者 / 旅行家 / 哲學諮商師⋯⋯多種身份,褚士瑩總能透過哲學思辨、行旅世界的格局帶給大家不一樣、新鮮的思考角度。他去年出版的書籍《野蠻生長》更是精準指出許多在現代社會框架下如何成為自己的概念。 已經習慣社會標準的我們,該如何找回「野蠻生長」、成為自己? ?一個人的選擇:被標準化 vs. 野蠻生長 ?當人生是一個不斷追求更好的過程,我們有停下來想過自己是誰嗎? ?想想「我對自己的期待」是什麼? ?「靜觀Mindfulness」並非靜止、不行動,而是敏銳地覺 ...   Show more

EP4 | 地球孤兒的故事,白心儀:「有些事現在不做,以後就沒機會了」

「有些故事現在不說,以後或許就沒機會了。」 你也許曾看過《台灣1001個故事》這個節目,主持人白心儀用知性的聲音,帶大家深度走訪台灣各處的故事。 延續對環境人文的關懷,她從2016年開始展開另一個非常不容易的旅程:紀錄瀕危物種保育的故事。 僅僅三人的攝影團隊,足跡深入亞馬遜叢林、南極洲、西伯利亞⋯⋯等等地區,是靠著怎樣的毅力支撐住一個不被看好的節目? ?現實與理想的平衡:計畫不被靠好,就靠手上好牌來保 ?製作《地球的孤兒》節目的契機是因為被小犀牛撞?! ?動物方城市中的樹懶快俠(Flash),在現實中居然需要孤兒院 ?想找到人生使命:「做就對了,無論成功 ...   Show more

EP3 | 靈魂急轉彎:心中有放不下的夢想,怎麼辦?

「雖然知道要活在當下,也知道或許現在的生活才是最適合自己的路,但心中對於未完成的夢仍時時有一絲遺憾,該怎麼辦?」 這是一位聽眾在看過《靈魂急轉彎》後來信的問題,在這集就要來好好回應這個好問題! ?人生的意義究竟是什麼? ?針對「心中一直惦記著未完成夢想」的人,五大建議 / 步驟: 釐清未完成的是夢想還是慾望? 對你來說,這個未完成夢想,代表了什麼價值、意義? 評估你的外在 / 內在限制 找個導師和教練吧! 訂出每周可實行的小目標 ?夢想帶給你的「火花」,有時就在我們的日常中 ?劉軒How to嚴選? ?電影片段精選 「小魚問老魚:『請問大海在哪?我要去找 ...   Show more

EP2|葉揚:生活讓人手忙腳亂,但人生依然可以生趣盎然

葉揚,超人氣作家 / 資深業務 / 編劇,每週固定在Facebook粉絲頁分享丈夫彼得無厘頭的事蹟,和5歲兒子羅比的超齡語錄。在這集,我們不聊寫作或父母經,而是聊聊她一路上如何誠實面對自己、把自己過好。即便生活過得手忙腳亂,但從她的哲學看世界,一切依然興味盎然。 ?當對方的痛苦是你未曾經歷的,該怎麼對話? ?如何誠實面對自己,把痛苦、脆弱書寫出來? ?小說換位角度法,也能幫你整理人際關係 ?新手爸媽,比起帶孩子,更想躲回工作?! ?永遠待在陽光下太累了,人能有個地方躲起來,超棒! ?溫暖的能量,來自於和父母之間累積的美好回憶 ?相信你的感受,那是最直接的 ...   Show more

EP1|聶雲(上):主持20年,表達的精髓在「聽」不在「說」

?聶雲過去這五年,最深刻的人生體悟 ?一句話各自表述,表達真的容易嗎? ?面對最親近的人,腦內的「說話編輯」會自動下班?! ?如何「說」孩子才會聽,如何「聽」孩子才會說? ?好好表達的2個重要練習 ?「聽到」和「聽懂」很不一樣啊~ ▬ ▬ ?聶雲 Facebook | https://www.facebook.com/dennisplus4 https://www.facebook.com/dennisplus4 ?劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu9 https://www.instagram.com/xuanliu9 ...   Show more

EP1 | 聶雲(下):別緊抓著過去的好壞,專注面對眼前這一刻

?演戲,不只是Acting,更是Reacting ?當下發生就是發生了,不要緊抓著已經發生的,無論好壞 ?你身邊的人都有個好故事,只要你願意傾聽 ?聶雲談他與已故爸爸的深刻對話 ?和孩子間的對話藝術 ?劉軒How to嚴選? ?Storycoprs TED Talks 《你身邊的每個人都有一個值得全世界傾聽的故事》 https://www.ted.com/talks/dave_isay_everyone_around_you_has_a_story_the_world_needs_to_hear?language=zh-tw https://www.ted.com/talks/dave_isay_everyone_around_you_has_a_story_the_world_needs_to_hear?language=zh-tw ?聶雲的12堂親子教養課 h ...   Show more

序篇 | 2021年,從保護你的「頻寬」開始

?聊一點節目理念,談談在這個節目中你會聽見什麼? ?2021,一年之初,設立一個節省「頻寬(Bandwidth)」的目標 ?專注力經濟的年代,節省頻寬很重要,但容易被遺忘 ?節省頻寬的3個建議 ?劉軒How to嚴選? ?Podcast Hidden Brain: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/hidden-brain/id1028908750 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/hidden-brain/id1028908750 The Tim Feriss Show: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/the-tim-ferriss-show/id8 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/the-tim-ferriss-show/id8 ...   Show more

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