EP59 - 冥想引導｜慢性壓力緩解冥想引導

Send a text有時候你會不會以為自己很累，感覺只是因為事情太多？其實，也許是你太久沒有真正休息了。現在人生活幾乎離不開手機，我們也習慣在社群媒體上放鬆，讓資訊不斷填滿腦袋。但越是這樣，我越常感覺到，好像明明沒有做什麼，卻始終無法真正修復疲憊今天的節目，邀請健康美妝媒體 《Women’s Health》 內容營運總監 Annie ，和大家聊聊「休息」這件事，以及分享 《Women’s Health》網站所推出的《2026 十大健康趨勢洞察報告》中，洞察到未來重要的健康趨勢！希望這一集，可以幫助你重新學會把注意力帶回自己身上，找回覺察，給予自己一段真 ...  Show more

Send a text歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，很高興在冥想引導單元再次和你相遇。今天，我想陪你進行一場「面對羞愧感冥想」的練習。當羞愧出現的時候｜把「我做錯了」轉化為「我可以成長」有些情緒雖然感覺不舒服，但它只是在提醒我們學習成為更成熟的人。你有面對過羞愧的情緒嗎？當事情做錯、被指責，或結果不如預期的時候，心裡有時會出現一種很複雜的感覺，那不像單純的難過，而是一種「是不是我不夠好」的聲音。很多時候我們會急著把這個感覺壓下去，或者開始責怪自己，但其實，羞愧並不一定是壞事。有時候，它只是提醒我們，有些地方可以做得更好。如果願意停下來看 ...  Show more