Panik Atak Hakkında Yanlış Bilinen 6 Gerçek

Hayatın için doğru karar vermek istiyorsan bu 4 düşünce tuzağından kaçınmalısın. Bana bu bağlantıdan sesli mesaj gönderebilirsin: https://podcasters.spotify.com/pod/show/beyhan1/message 

Haklı olan her zaman haklı desek de maalesef öyle değil. Algı her şey. İşte haklıyken haksız duruma düşmene sebep olabilecek 5 davranış 

Panik atak, anksiyete ve aşırı stres gibi durumlarda rahatlama sağlayabilecek pratik ve etkili teknikleri öğrenmek ister misiniz? Bu videoda panik atak anında nefes egzersizleri, dikkat dağıtma teknikleri, Vagus siniri masajı ve beden hareketleri gibi yöntemlerle nasıl daha hı ...

Anksiyete, panik atak, takıntılı düşünceler, bunalma ve depresyon gibi zihinsel sıkıntılarla baş etme konusunda size yardımcı olabilecek 10 etkileyici sözcük ve metaforu ele alıyoruz.

Kaygı seviyemiz bazen öylesine yükselir ki kalbimiz hızlanır, nefesimiz daralır, titreriz, kendimize ve ortama yabancılaştığımızı hissedebiliriz, kopuk hissedebiliriz, hatta Panik atak yaşayabiliriz. Peki o zaman ne yapacağız? Öncelikle kaygıya dair algımızı, yorumlama biçimim ...

On this episode, I talk about the 4 big DONT'S when panic pops its ugly head. Know these to better understand whether or not you are adding fuel to your panic. I also go into the opposites of these points and why you need to practice them to eliminate panic attacks for good. < ...