عبادات سهلة تنقذ رمضان | برنامج سُكُون مع كر...

‏سُكُون برنامج بسيط هدفه يساعدك تعيش رمضان بسكون بدون ضغوط نفسية وجلد للذات🤍 

‏سُكُون برنامج بسيط هدفه يساعدك تعيش رمضان بسكون بدون ضغوط نفسية وجلد للذات🤍 

‏تريندات رمضانية برنامج يومي بيشارك معاكم ايش بيصير في رمضان 

‏

في الحلقة دي هنتكلم عن:

اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان

التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان

التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان

إدارة توقعات رمضان

الرحمة مع النفس

إزاي تقول “لأ” و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية

‏

كل رمضان يجي ويجيب معه العديد من الاسئله عن التمرين والتغذيه.

في هذي الحلقه حنعطيك كل شي تحتاج تعرفه للحفاظ على مستواك خلال رمضان وللحصول على افضل خساره للدهون كاستغلال لفتره رمضان.

استماع مفيد وممتع وشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.

‏كيف نتعامل مع الاحباط من الوزن والجسم المصاحب لشهر رمضان؟