هل يمكن تخفيف الألم الناتج من تقلصات الدورة ا...

‏إن الحديث مع الأبناء عن سنّ البلوغ ليس ترفًا تربويًّا، بل ضرورة لحمايتهم نفسيًّا ومعرفيًّا. تبدأ مهمَّة الوالدَين ـ ولا سيَّما الأم ـ قبل أن يبلغ الأطفال فعليًّا؛ إذ لا بدَّ من تمهيد الطريق لحوارٍ صادق وآمن، يُزوِّدهم بمعلومات علميَّة موثوقة، ويُجنِّبهم الوقوع في دوامة المعلومات ...  Show more

‏في هذه الحلقة العميقة والضروريَّة، نفتح بابًا حيويًّا حول واحدة من أكثر القضايا التربويَّة حساسيَّة وأهمية: كيفيَّة التحدُّث مع أطفالنا عن التربية الجنسيَّة. تأتي هذه الحلقة كدليل عملي وتربوي شامل للأهل، يوازن بين المعرفة العلميَّة والوعي التربوي. نقدِّم فيها مجموعة من النصائح ا ...  Show more

‏بودكاست "بصمة صوت" سيرافقكم أسبوعياً بحلقات غنيّة بالمعلومات والنصائح والتمارين التطبيقية التي تختص بالصوت. اجتمعت معالجة الصوت ماري رين ومدربة الصوت والمغنية كريستينا لتتشاركا معكم في خبراتهما في مجال الصوت من الناحية الطبية والفنية والعلمية والنفسية. هل انتم جاهزون لرحلة في عا ...  Show more

‏هل تشعر بالخمول والكسل؟ هل تتوق للحلويات بشكل مستمر؟ هل تشعر بأن الاكتئاب يسيطر عليك؟ قد يكون السبب هو نقص هرمونات السعادة! في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نستكشف العلاقة الوثيقة بين التغذية وصحتك النفسية. سنكشف لك عن الأطعمة التي تعزز إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين، وك ...  Show more

‏الدخول في تفاصيل الصحة النفسية لشريك حياتك وانتم عايشين مع بعض ممكن تبقى عملية شاقة جدًا. في الحلقة دي، منت وعمر هيقولوا لنا إزاي بيدعموا بعض وهيكلمونا عن أهمية التواصل لفهم صعاب الصحة النفسية إلي بيمر بها الطرف الأخر.تعالوا نشوف إزاي نكون مسئولين عن الصحة النفسية وإننا نلاقي طر ...  Show more

‏هل تعانين من أعراض متلازمة تكيس المبايض (PCOS) مثل زيادة الوزن، الأرق، وتساقط الشعر؟ هل جربتِ الحميات القاسية والأدوية دون جدوى؟ في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، تكشف الاء ضياء عن الأخطاء الشائعة التي قد تقعين فيها دون أن تدري، وكيف تؤثر على صحتك وتفاقم الأعراض.استعدي لاكتشاف:ا ...  Show more