كيف تحسن مزاجك بالأكل؟

‏في هذه الحلقة من بودكاست وسق 🎙️، نتكلم عن علاقة المراهق بالأكل، وشلون تتغير عاداته الغذائية في هالمرحلة، وليش تعامل الأهل ممكن يصنع فرق كبير. نتكلم عن: شلون المنع والحرمان ممكن يأثر على علاقة المراهق بالأكل، وليش الوجبات العائلية والبيئة داخل البيت لها دور أكبر مما نتوقع، وشلون ...  Show more

‏في هذه الحلقة من البودكاست 🎙️، نتكلم عن إبر التنحيف، وشلون اشتغلت على الجسم، وليش صارت خيار شائع عند الكثير. نتكلم عن: شلون هالإبر تقلل الشهية وتخلي الشخص يشبع بسرعة، وليش تُستخدم أساسًا لمرضى السكري قبل ما تنتشر للتنحيف، وشلون غيرت مفهوم خسارة الوزن عند ناس كثير. نفتح موضوع اس ...  Show more

‏كم مرة احبطتك الحياة، ولم تجدي إلا قطعة شوكولاتة، أو شاورما، أو فنجان قهوة يعيد لك الروح ويسعد قلبك؟ وكم مرة انتظرت وجبة لذيذة بفارغ الصبر، لكنك فقدت الشهية بعد تناولها، وشعرت بالتثاقل وفقدان التركيز، وربما شعرت ببعض الكآبة؟إن الطعام ليس مجرد وقود لجسدنا، بل له قدرة مدهشة على ال ...  Show more

‏أطعمة تنعكس بشكل مباشر على حالتك المزاجية تجعلك تشعر بالسعادة او بالإكتئاب ماهو دور الغذاء الصحي بصحتك النفسية نفسيتي تتناول طرق السعادة من خلال الغذاء. 

‏في عالم متسارع تديره الأزمات... لا بد أنك خشيت يومًا أن تقع فريسة الكآبة، فنصحك الأصدقاء بما يدعونه "أطعمة سحرية" تجعلك سعيدًا وتحسن المزاج. فما علاقة الغذاء بالاكتئاب؟ وهل هنالك بالفعل طعام يمكن أن يقي منه أو يخفف أعراضه؟ كيف يمكن أن يتحول الكافيين من عامل محسن للمزاج إلى نقيض ...  Show more

‏هل تشعر بالخمول والكسل؟ هل تتوق للحلويات بشكل مستمر؟ هل تشعر بأن الاكتئاب يسيطر عليك؟ قد يكون السبب هو نقص هرمونات السعادة! في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نستكشف العلاقة الوثيقة بين التغذية وصحتك النفسية. سنكشف لك عن الأطعمة التي تعزز إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين، وك ...  Show more